Dưới đây là một số gợi ý của các nhà nghiên cứu trường Đại học Hệ thống Y tế Michigan (Mỹ) giúp các thai phụ “chiến đấu” với những cơn ốm nghén:
- Nghỉ ngơi đầy đủ.
- Điều đầu tiên cần làm trong buổi sáng là ăn một chút bánh quy mặn, bánh quy dòn hoặc ngũ cốc khô.
- Ăn đều đặn những bữa ăn nhỏ trong cả ngày.
- Tránh xa những đồ ăn nhiều mỡ, đồ rán hoặc đồ nhiều gia vị.
- Uống nhiều nước trong cả ngày. Cố gắng uống nước giữa các bữa ăn thay vì uống trong khi ăn.
- Nếu không cảm thấy thích ăn uống gì, hãy thử ăn một vài lát hoa quả thái mỏng để lạnh, nước ép trái cây hoặc kem nước ép trái cây.
- Tránh xa những mùi khó chịu.
(Theo Việt báo)
