Bidiphar

Danh mục chính

Thông tin cần biết

	Thời tiết
	Giá vàng
	Chứng khoán trực tuyến
	Kết quả sổ số
	Truyền hình
	Lịch thi đấu

Thống kê

Số người online: 4
Số lượt truy cập: 3599888

Liên kết website

Đơn vị thành viên

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM BIDIPHAR 1

CÔNG TY TNHH NƯỚC KHOÁNG QUY NHƠN (CHÁNH THẮNG)

CÔNG TY CỔ PHẦN CAO SU BIDIPHAR

CÔNG TY CỔ PHẨN IN VÀ BAO BÌ BÌNH ĐỊNH

Chăm sóc sức khỏe

Người cao tuổi

Tư thế nằm cho giấc ngủ

Khi về trung tuổi, nhiều người bắt đầu xuất hiện chứng khó ngủ, rồi dần đến ngủ ít, mất ngủ. Mất ngủ có nhiều nguyên nhân, nhưng nó từ từ và gây nhiều ảnh hưởng tới sức khoẻ và tinh thần cho người bệnh.

Thông thường, người ta không thể giữ mãi một tư thế ngủ suốt đêm.
Tuy nhiên, theo thói quen, mỗi người vẫn có một tư thế nằm ngủ chủ đạo. Nếu nằm ngủ ở tư thế ngửa hay sấp, thân mình và hai chân luôn ở vị trí duỗi thẳng, khi đó cơ bắp không được thư giãn đầy đủ, khiến đau, mỏi chân, tê chân cũng gây khó ngủ.

Theo các nhà dưỡng sinh cổ truyền, tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về bên phải, thân thể co tự nhiên.
Bởi lẽ, với tư thế này cơ bắp toàn thân được thư giãn triệt để, các cơ quan tạng phủ luôn được giữ trong vị trí tự nhiên, khí huyết lưu thông được dễ dàng nhất, rất có lợi cho việc giải trừ mệt mỏi, phục hồi và nâng cao sức khoẻ.

Kim Thu sưu tầm theo bacsi.com